Provodite puno vremena pred računarom? Važno je da idete na redovan oftamološki pregled jer zdravlje očiju je jako bitno. Tu zaista vrijedi ona “bolje spriječiti nego liječiti”.
Praćenje situacije i kontrola razvoja promena je ključ zdravlja očiju pa je važno što ranije otići na oftalmološki pregled i detaljno uraditi pregled očnog dna, dioptriju, izmeriti očni pritisak i dobiti instrukcije kako sprečiti nastanak nekih problema jednostavnim praćenjem preventivnih koraka.
Koliko je zapravo opasan rad ispred monitora kompjutera? Šta pokazuje kompletan očni pregled? Kako da zaštitimo oči pri korišćenju računara i mobilnih telefona? Šta raditi ako provodite puno vremena pred računarom?
Ova pitanja se u glavnom zapitamo onda kada osetimo pre promene u vidu, a to znači da oči već neko vreme trpe napor. Da bi se izbegla ovakva situacija i sprečio rizik oštećenja vida pročitajte savete u tekstu i na vreme sprečite sve probleme.
Koliko je rad na računaru štetan za vid?
Istraživanja kažu da je sve preko 2 sata dnevno potencijalno opasno za vid jer dolazi do razvoja brojnih poremećaja koji vode ka trajnom slabljenju oštrine i fokusa.
Prvi problem dugotrajnog gledanja u monitor je to što se oko konstantno napreže i tako umara očni mišić i živci u njemu. Vremenom oko sve teže gubi sposobnost da fokusira detalje i ova situacija je poznata i onima koji dugo vremena čitaju sitna slova pa se i tako vid oštećuje. Ako provodite puno vremena pred računarom zbog posla, nastojte da pravite kratke odmore.
Kompjuter to ubrzava jer su podaci napisani u obliku piksela pa se oko dodatno trudi da pronađe fokus, a samim tim dodatno i brže troši svoj mišić.
Oštećenje očiju nastaje i zbog zračenja plavog svetla i sjaja monitora što je našim očima neprirodno gledanje pa su pregled očnog dna i ostale procedure izuzetno važne za detektovanje brojnih problema i upućivanje na dalje lečenje.
Dugotrajan rad za računarom se može smatrati za jedan od najčešćih uzroka slabljenja vida, a imajući u vidu da većina ljudi računar koristi i po više od 4 sata, jasno je da se javljaju sve češći problemi sa očima i da će svima trebati očni lekar.
U riziku smo svi, od naših mališana pa do najstarijih ljudi i svima dugotrajno gledanje u ekran šteti.
Pregled očnog dna mora biti deo kompletnog pregleda oka
Koliko god da je važno ići na preventivne preglede, toliko je važno i da oni budu kompletni jer se mogu otkriti različite promene.
Pored provere dioptrije, merenja očnog pritiska i fiziološkog izgleda oka, očni lekar mora i da uradi pregled očnog dna i tako proveri da li je sve u redu u unutrašnjosti oka. Ovde se mogu razviti problemi koji se jednostavno rešavaju kada se tek pojave, a kasnije neke situacije mogu izazvati čak i slepilo pa je prevencija i rano otkrivanje ključ
Unutrašnjost oka govori o tome kakav je njegov staklasti deo, početak očnog živca, mrežnjača i njeni krvni sudovi, obuhvata i pregled žute mrlje i pregled retine.
Pregled očnog dna će otkriti da li postoji opasnost od pucanja mrežnjače, problemi sa retinom, razvoj glaukoma i drugih opasnih oboljenja.
Kratkovidost je takođe signal da se može doći do istanjene mrežnjače koja se lako rešava laserskim putem, ali samo ako se na vreme otkriju prve promene.
Ako postoji konstantan rad za računarom trebalo bi što pre uraditi prvi pregled očnog dna i celokupnog zdravlja oka i vida i kontrolisati ga minimum jednom godišnje.
Ako se utvrdi da su se javila neka oštećenja ili slabljenje vida, onda je pregled kod oftalmologa važno raditi i češće da bi se korigovala dioptrija, pratile promene i lečila stanja u početku.
Zračenje kompjutera će sigurno ostaviti trag na očima pa je važno brinuti o vidu koji se može nepovratno izgubiti kroz postepeno slabljenje.
Mere prevencije koje preporučuju oftalmolozi
Rad na računaru treba minimizirati i raditi na optimalnoj udaljenosti od monitora. To može smanjiti dnevni zamor očiju i olakšati funkcionisanje nakon rada za računarom. Mnogi nisu ni svesni koliko su vremena proveli ispred ekrana mobilnih telefona i računara i koliko su blizu, najčešće kada već imaju promenu dioptrije, a ne nose naočare što je jako pogrešno.
Do zamora očnog živca dolazi usled preteranog fokusiranja u dužem vremenskom periodu. Dobro bi bilo odmarati oči tako što se na svaka dva sata rada, 20 sekundi gleda u daljinu, a to treba primenjivati i češće kako se vreme za računarom povećava.
Zamor oka se manifestuje suvoćom oka, crvenilom, peckanjem, umorom kapaka, maglenjem slike, mutnim bojama pa se mora reagovati. Ljudi za vreme rada na kompjuteru ređe trepću pa se treba truditi da se oko tako prirodno vlaži, a mogu se koristiti i veštačke suze za osvežavanje oka.
Postoje i posebne naočare za rad na kompjuteru i odlične su, ali moraju biti prilagođene individualnom kupcu tako da se sočiva naprave prema položaju zenica i da se doda dioptrija ako je to potrebno.
Oftalmolozi preporučuju i rad u prostorijama koje imaju umereno prirodno osvetljenje koje treba da je jače od svetla monitora. I njegova podešavanja treba da budu optimalna i da ne postoji prejako osvetljenje, najbolje da se automatski prilagođava ambijentalnom svetlu.
Povodite puno vremena pred računarom? Šta savjetuju oftamolozi?
Predlažu se i obavezne kontrole sve dok se za računarom provodi nekoliko sati dnevno, bez obzira da li postoje simptomi ili ne. Mnoge promene se ne primećuju, ali bi ih pregled očnog dna otkrio pa bi trebalo imati svog oftalmologa koji će da prati promene i da i reagovati na vreme.
Nismo ni svesni koliko je vid važan sve dok ne oslabi, a tada se promene mogu samo usporiti, ne i izlečiti. U slučaju da ste u situaciji da pred provodite puno vremena pred računarom, obavezno je da započnete sa redovnim pregledima jer je vrlo verovatno da će doći do kratkoročnih ili dugoročnih problema.
Pregled mora biti kompletan i detaljniji od provere dioptrije. Lekar će za pola sata proveriti unutrašnjost oka, spoljašnji izgled, očni pritisak i dioptriju i tako će se znati prava situacija.
Važno je raditi i na prevenciji, odmarati oči i činiti sve da se šteta minimizira i to je najbolji način i pravilan put brige o zdravlju vida kojim ćemo većinu problema sanirati u nastajanju.
Da zaključimo, ako provodite puno vremena pred računarom zbog posla i radnih obaveza idite na redovne preglede kod očnog lekara i nastojte da pravite kratke pauze.
